Насколько точен Garmin VO2 max?

Результаты этих бегунов показали, что оценка Garmin VO2 max была правильной на 95%, а ошибка была менее 3,5 мл / кг / мин. Результаты достаточно точны, так что в большинстве случаев погрешность субмаксимального тестирования составляет 10-15%.

Как Garmin рассчитывает VO2 max?

Получение вашего VO2 Max. Оценивать

1. Держите тачскрин.
2. Выберите Моя статистика> VO2 Max. Если вы уже записали быструю прогулку или бег на свежем воздухе, ваш VO2 max. оценка может появиться. ...
3. Чтобы запустить VO2 max. проверить, смахните вверх и выберите Проверить сейчас.
4. Следуйте инструкциям на экране, чтобы получить максимальное значение VO2. оценивать.

Какой у Garmin хороший показатель VO2 max?

VO2 Макс. Стандартные рейтинги

Самцы	Процентиль	20–29
Начальство	95	55.4
Превосходно	80	51.1
Хороший	60	45.4
Справедливый	40	41.7

Какое максимальное значение VO2 max для моего возраста?

Максимальные нормы потребления кислорода для мужчин (мл / кг / мин)

	Возраст (лет)
рейтинг	18-25	46-55
превосходно	> 60	> 45
хороший	52-60	39-45
выше среднего	47-51	36-38

Как мне увеличить мой максимальный балл Garmin VO2?

Хороший практический метод повышения VO2 max: бросайте себе вызов два или три раза в неделю с тренировками, которые имеют аэробный тренировочный эффект 3,0-4,0. Еще одна распространенная проблема для тех, кто пытается улучшить свой VO2 max, - это отсутствие адекватного восстановления.

Влияет ли вес на VO2 max?

Заключение: основное влияние веса тела на VO2max объясняется FFM; FM не влияет на VO2max.. Жирность и избыточная масса тела не обязательно означают снижение способности максимально потреблять кислород, но избыточная полнота действительно оказывает пагубное влияние на субмаксимальную аэробную способность.

Что такое VO2max для 14-летнего ребенка?

В целом, у мальчиков в возрасте 12–15 лет наблюдается небольшое увеличение расчетного значения VO2max (с 42 до 46 мл / кг / мин), а затем оно остается стабильным. У девочек наблюдается небольшое снижение расчетного VO2max в возрасте от 12 до 18 лет. (От 39 до 37 мл / кг / мин). Мальчики имеют более высокие значения, чем девочки, во всех возрастных процентилях.

Почему мой Garmin VO2max такой низкий?

Почему есть вариации? Алгоритм Garmin VO2 - это функция скорости, расстояния и частоты пульса. ... Если средняя частота пульса увеличивается, это приводит к снижению Garmin VO2 Max, когда тренировка увеличивается либо на интенсивность, либо на расстояние, либо на то и другое.

Какой показатель VO2max у женщин по возрасту?

Таблица VO2 Max для женщин (мл / кг / мин)

Классификация	18-25	26-35
Хороший	47-56	45-52
Выше среднего	42-46	39-44
В среднем	38-41	35-38
Ниже среднего	33-37	31-34

Низкое максимальное значение VO2 - это плохо?

Чем выше ваш VO2max, тем лучше ваша кардиотренировка. Это означает, что ваше тело эффективно поглощает кислород, и вы можете легко бегать, ездить на велосипеде или интенсивно тренироваться. И наоборот, чем ниже ваш VO2max, тем хуже ваша кардиотренировка.

Интересные материалы:

Касуми - синтезатор?
Кат 5 - это то же самое, что и телефонный провод?
Катушечные магнитофоны все еще производятся?
Катушечный магнитофон чего-нибудь стоит?
Казахстан - хорошая страна для жизни?
Казахстан - развитая страна?
Казахстан богаче Индии?
Казань - хороший город?
Казань под Москвой?
Keepsafe безопасен?