Какое максимальное значение VO2 max для моего возраста?

Классификация	18-25	56-65
Хороший	52-60	36-41
Выше среднего	47-51	32-35
В среднем	42-46	30-31
Ниже среднего	37-41	26-29

Каким должен быть мой VO2max для моего возраста?

Максимальные нормы потребления кислорода для мужчин (мл / кг / мин)

	Возраст (лет)
рейтинг	18-25	46-55
превосходно	> 60	> 45
хороший	52-60	39-45
выше среднего	47-51	36-38

Какое значение VO2max соответствует возрасту и полу?

Элитные бегуны-мужчины показали максимальное значение VO2 до 85 мл / кг / мин, а элитные бегуны-женщины - до 77 мл / кг / мин. Хороший показатель VO2 max для у 25-летнего мужчины 42,5-46,4 мл / кг / мин, в то время как хорошее значение для 25-летней женщины составляет 33,0–36,9 мл / кг / мин.

Являются ли Apple Watch VO2max точными?

Взаимосвязь между частотой сердечных сокращений и VO2 max не является точным, и это варьируется от одного человека к другому. Например, это зависит от факторов, когда измеряли частоту сердечных сокращений. ... Таким образом, прогнозируемый Apple VO2 max, или, если на то пошло, Garmin или любой другой фитнес-трекер, может быть не очень точным.

Что такое хороший график v02 max?

Таблица VO2 Max для мужчин (мл / кг / мин)

Классификация	18-25	36-45
Превосходно	>60	>51
Хороший	52-60	43-51
Выше среднего	47-51	39-42
В среднем	42-46	35-38

Что такое VO2max для 60-летней женщины?

VO2 Max Norms для женщин

Максимальные значения VO2 для женщин, измеренные в мл / кг / мин.
30-39	<22.8	>40.0
40-49	<21.0	>36.9
50-59	<20.2	>35.7
60+	<17.5	>31.

Что такое VO2max для 14-летнего ребенка?

В целом, у мальчиков в возрасте 12–15 лет наблюдается небольшое увеличение расчетного значения VO2max (с 42 до 46 мл / кг / мин), а затем оно остается стабильным. У девочек наблюдается небольшое снижение расчетного VO2max в возрасте от 12 до 18 лет. (От 39 до 37 мл / кг / мин). Мальчики имеют более высокие значения, чем девочки, во всех возрастных процентилях.

Как быстро можно улучшить VO2max?

Сколько времени это занимает? Если вы в настоящее время неактивны, вы, вероятно, заметите улучшения своих аэробных возможностей в примерно через четыре-шесть недель после начала тренировки. Чем лучше вы станете, тем больше времени потребуется, чтобы увидеть увеличение вашего Vo2 max. Чтобы и дальше прогрессировать, вам нужно усложнять тренировки.

Что означает значение VO2max, равное 40?

Схожие результаты VO2max могут означать разные вещи для разных людей. VO2max 40 может быть превосходным для одного человека, хорошим для другого и справедливым для третьего.

Какое значение VO2 max для женских Apple Watch?

VO2 max измеряется в миллилитрах кислорода, который организм может использовать на килограмм в минуту. Это ориентировочный показатель выносливости, поэтому вам нужно получить более высокий балл. По данным Apple, для пользователей мужского пола в возрасте 30-39 лет средний балл должен быть выше 43, а для женщины того же возраста должны быть старше 30.

Как рассчитывается VO2 max?

Физиологи и спортивные ученые разработали другие формулы, в которых используются такие факторы, как ваш возраст, частота пульса в состоянии покоя и максимальная частота пульса, для расчета вашего VO2 max. MHR = максимальная частота пульса (ударов в минуту) = количество ударов сердца за 20 секунд, умноженное на 3.

Интересные материалы:

Почему на Facebook написано «контакт», а не «сообщение»?
Почему не отображаются все мои контакты?
Почему один контакт отображается вверху моих сообщений?
Почему парни связываются со своими бывшими подругами?
Почему пропали мои контакты?
Почему внезапно пропали мои контакты?
Почему все мои контакты не в iCloud?
С кем или с кем мне следует связаться?
Сколько времени нужно, чтобы контакты синхронизировались с iCloud?
Стоит ли мне связываться с женой во время разлуки?