Какие подушки рекомендуют хиропрактики?

Содержание

- Какие подушки рекомендуют хиропрактики от боли в шее?
- Какой самый быстрый способ облегчить боль в шее?
- Почему гостиничные подушки так приятны на ощупь?
- Как успокоить затылочный нерв?
- Какая подушка подходит для тех, кто спит на боку?
- Почему нельзя использовать подушку?
- Подушка должна быть под плечами?
- Шее лучше спать без подушки?

Какие подушки рекомендуют хиропрактики от боли в шее?

Выбор лучших подушек от Healthline от боли в шее

Подушка из пены с эффектом памяти EPABO.
Подушка Xtreme Comforts из измельченной пены с эффектом памяти.
DOWNLITE Экстра мягкая пуховая подушка.
Подушка для поддержки шейки матки Nature's Guest.
Роскошная боковая подушка для сна Sleep Artisan.
Подушка из пены с эффектом памяти COHOME.
Подушка для спящего живота.
Зеленая подушка авокадо.

Какой самый быстрый способ облегчить боль в шее?

При незначительных, распространенных причинах боли в шее попробуйте эти простые средства:

Приложите тепло или лед к болезненному участку. ...
Принимайте безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен или парацетамол.
Продолжайте двигаться, но избегайте рывков и болезненных действий. ...
Выполняйте упражнения на медленную амплитуду движений вверх и вниз, из стороны в сторону и от уха до уха.

Почему гостиничные подушки так приятны на ощупь?

Гостиничные подушки часто кажутся более роскошными и мягкими, чем домашние подушки, в основном из-за их наполнителя. Некоторые из наиболее распространенных наполнителей для этих подушек включают пух, альтернативу пуху, перья и пену с эффектом памяти.

Как успокоить затылочный нерв?

Вы можете попробовать:

Приложите тепло к шее.
Отдыхайте в тихой комнате.
Помассируйте напряженные и болезненные мышцы шеи.
Принимайте безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как напроксен или ибупрофен.

Какая подушка подходит для тех, кто спит на боку?

Лучшие подушки для спящих на боку

Лучшая подушка - Layla Kapok Pillow.
Лучшая поддержка шеи - подушка Eli & Elm из хлопка для бокового сна.
Лучшее от боли в шее - подушка Amerisleep Comfort Classic Pillow.
Лучшее соотношение цены и качества - GhostBed GhostPillow - пена с эффектом памяти.
Самое удобное - березовая органическая подушка.
Лучшая роскошь - латексная подушка Saatva.

Почему нельзя использовать подушку?

Большинство подушек не обеспечивают правильной поддержки и ухудшают позу во время сна. Если вы не пользуетесь подушками, ваша голова находится в естественном положении. Это также предотвращает повреждение нервов и напряжение мышц, поэтому вы испытываете меньше боли. Слишком мягкие подушки также нарушают приток крови к шее.

Подушка должна быть под плечами?

Положите тонкую подушку между ног, чтобы выровнять позвоночник, бедра и таз. Еще обратите внимание на подушку под головой. Он должен быть достаточно толстым, чтобы образовывалась прямая линия от головы и шеи до позвоночника. Ваши плечи не должны быть на подушке.

Шее лучше спать без подушки?

Хотя исследования ограничены, отдельные отчеты показывают, что сон без подушки может помочь уменьшить боль в шее и спине для некоторых спящих. Желудочные шпалы, как правило, лучше всего подходят для без подушек, потому что более низкий угол шеи способствует лучшему выравниванию позвоночника в этом положении.

Интересные материалы: