Как выбрать правильную подушку? - Ноутбуки и телефоны

Содержание

- Какая поза для сна самая здоровая?
- Какая подушка мне нужна, если я сплю на боку?
- Почему никогда не следует спать на правом боку?
- Плохо ли спать, положив руку под подушку?
- Лучше спать голым?
- Лучше спать без подушки?

Найдите ту, что толщиной с расстояние между вашим ухом и внешней стороной плеча. Спящим животам может понадобиться мягкая подушка - или вообще не подушка - под голову. Подушка под животом и тазом может помочь предотвратить боль в спине. Спинным шпалам может потребоваться более плоская подушка, чтобы ваша голова и шея находились на одном уровне.

Какая поза для сна самая здоровая?

На спине. Сон на твоей спине предлагает наибольшую пользу для здоровья. Это не только облегчает защиту позвоночника, но и помогает облегчить боль в бедрах и коленях.

Какая подушка мне нужна, если я сплю на боку?

Боковым шпалам обычно нужен подушка-чердак от средней до высокой чтобы их голова, шея и позвоночник находились в правильном положении. Обычно это означает использование подушки толщиной не менее 4 дюймов.

Почему никогда не следует спать на правом боку?

Сон на правом боку может вызвать утечку кислоты через пищевод. Сон на животе или спине также усугубляет симптомы ГЭРБ. Чтобы снизить риск развития ГЭРБ, пациенты обычно лучше спят на левом боку.

Плохо ли спать, положив руку под подушку?

Сон, подложив нижнюю руку под подушку или вытянув верхнюю ногу, может ведет прямо к боли в плече и шее. Сон на боку также может оказывать давление на желудок и легкие, но по большей части это безопасный и популярный выбор.

Лучше спать голым?

Независимо от вашего пола или статуса отношений, спать голым по-прежнему полезно для вашего эмоционального благополучия. Это также может улучшить ваши отношения с самим собой. Пребывание в обнаженном виде помогает улучшить образ вашего тела, повысить самооценку и улучшить общее самочувствие.

Лучше спать без подушки?

Сон без подушка может держать вашу голову плоской. Это может снизить нагрузку на шею и улучшить выравнивание. Но это не касается других положений для сна. Если вы спите на спине или на боку, сон без подушки может принести больше вреда, чем пользы.

Интересные материалы: