Как узнать, что вам нужна помощь?

Как узнать, нужна ли вам помощь?

Признаки того, что кому-то следует обратиться за помощью:

• С трудом удается работать, быть родителем или не отставать от дома.
• Неспособность справиться со стрессом с помощью обычных стратегий выживания.
• Проблемы с поддержанием здорового аппетита или значительная потеря веса.
• Использование наркотиков или алкоголя, чтобы справиться.
• Принятие участия в рискованном поведении.
• Невозможно сфокусироваться.
• Бессонница.

Как узнать, что пора попросить о помощи?

Вы больше не получаете удовольствия от того, что вам когда-то нравилось делать. Когда у печали нет конкретная причина, и вы замечаете, что чувствуете себя хуже, а не лучше - особенно если ощущение сохраняется более двух недель - пора обратиться за помощью.

Что вы делаете, когда вам нужна помощь?

Нужна помощь СЕЙЧАС?

1. Сходите в центр поддержки сверстников или центр передышки и расскажите кому-нибудь, кто понимает, что вы чувствуете. ...
2. Свяжитесь с сторонником - человеком в мире, который к вам относится лучше всего. ...
3. Попросите их:
4. Скажите им, чтобы они не:
5. Держитесь подальше от тех, кто плохо с вами обращается. ...
6. Если вы состоите в группе поддержки, сходите на собрание группы поддержки.

Когда вам следует обращаться за психологической помощью?

Когда необходимо обследование или лечение?

• Заметные изменения личности, режима питания или сна.
• Неспособность справляться с проблемами или повседневными делами.
• Ощущение отрыва от нормальной деятельности.
• Необычное или «волшебное» мышление.
• Чрезмерное беспокойство.
• Длительная печаль, депрессия или апатия.

Каковы физические признаки того, что кто-то испытывает эмоциональные трудности?

Физические симптомы включают:

• Тяжесть в груди, учащенное сердцебиение или боль в груди.
• Боль в плече, шее или спине; общая ломота в теле и боли.
• Головные боли.
• Скрежетание зубами или сжатие челюсти.
• Сбивчивое дыхание.
• Головокружение.
• Чувство усталости, беспокойства, депрессии.

Как просить примеры помощи?

Просить о помощи (Продвинутый)

1. Можете ли вы помочь мне с этим?
2. Не могли бы вы помочь мне на секунду?
3. Могу я попросить об одолжении?
4. Интересно, не могли бы вы мне с этим помочь?
5. Я могу помочь, пожалуйста.
6. Я не могу справиться. Вы можете помочь?
7. Дай мне руку с этим, ладно?
8. Протяни мне руку с этим, ладно?

Как мне обратиться за психологической помощью?

Советы, как обратиться за помощью в депрессию

1. 1 - Не поддавайтесь стигматизации. Депрессия - это проблема, у которой есть решение. ...
2. 2 - Обращайтесь туда, где вам удобнее всего. ...
3. 3 - Практикуйтесь, говоря, что вы не в порядке. ...
4. 4 - Попросите кого-нибудь еще позвонить на встречу. ...
5. 5 - Не бойтесь диагноза.

Как тонко просить о помощи?

1. Дайте понять, что вы уже пытались помочь себе.

1. Продемонстрируйте, что вы пытались помочь себе. ...
2. Продемонстрируйте, что вы ранее действовали по совету этого человека. ...
3. Обдумайте время вашего запроса. ...
4. Используйте «ногу в дверь» или «дверь в лицо». ...
5. Не заставляйте кого-то угадывать, чего вы хотите.

Как мне узнать, что у меня кризис?

Предупреждающие признаки кризиса психического здоровья

Невозможность выполнять повседневные задачи, купание, одевание и т. д. Быстрые перепады настроения. Повышенное возбуждение, рискованное / неконтролируемое поведение. Оскорбительное поведение по отношению к себе или кому-то еще.

Как мне немедленно получить помощь?

Получать Немедленная помощь

1. Получать Помощь.
2. Самоубийственная линия жизни. 1-800-273-8255 (РАЗГОВОР)
3. Линия кризиса ветеранов.

Каковы первые признаки сумасшествия?

Предупреждающие признаки психического заболевания у взрослых

• Чрезмерный страх или крайнее чувство вины.
• Хроническая грусть или раздражительность.
• Одержимость определенными мыслями, людьми или вещами.
• Спутанное мышление или проблемы с концентрацией внимания.
• Отрешенность от реальности (заблуждения), паранойя.
• Неспособность справляться с повседневными проблемами здоровым образом.

Каковы признаки хорошего психического здоровья?

Что такое хорошее психическое здоровье?

• способность учиться.
• способность чувствовать, выражать и управлять рядом положительных и отрицательных эмоций.
• способность строить и поддерживать хорошие отношения с другими людьми.
• способность справляться с изменениями и неопределенностью и управлять ими.

Что делать, если я не могу позволить себе психотерапевта?

Как сделать терапию доступной

1. Сначала проверьте свою страховку. ...
2. Спросите своего терапевта о вариантах скользящей шкалы, скидках или более коротких сеансах. ...
3. Познакомьтесь с психологом на тренинге. ...
4. Загляните в общественные центры психического здоровья. ...
5. Ознакомьтесь с услугами онлайн-терапии или узнайте, предлагает ли ваш терапевт онлайн-сеансы.

Почему так важно обращаться за помощью при тревоге?

Почему важно лечиться от этих расстройств? Если не лечить, тревожные расстройства могут иметь серьезные последствия. Например, некоторые люди, страдающие от повторяющихся панических атак, любой ценой избегают попадания в ситуацию, которая, как они опасаются, может спровоцировать приступ.

Интересные материалы:

Есть ли приложение для автоматического набора номера?
Есть ли приложение для бесплатного просмотра телешоу?
Есть ли приложение для блокировки нежелательных писем?
Есть ли приложение для блокировки текстов?
Есть ли приложение для будильника, которое с вами разговаривает?
Есть ли приложение для будильника восхода солнца?
Есть ли приложение для чеков?
Есть ли приложение для динамиков Sony Bluetooth?
Есть ли приложение для FM-радио?
Есть ли приложение для фоновой музыки?